Häufig wache ich nachts nach ca 4 Std auf und bin erstmal 3 Std wach um danach wieder schläfrig zu sein ...
Mag sein, dass so ein Schlafzyklus "normal" ist, zumindest las ich neulich, dass es in vor-industrieller Zeit durchaus normal gewesen sein könnte 2x4 Std zu schlafen.
Um es pünktlich ins Büro zu schaffen wäre ich jedoch dankbar wenn ich einfach von 22 - 6 schlafen könnte ...
Vom Arzt und der Apotheke empfohlen gibt es so müdemachende Antiallergika. Die helfen zwar, doch bin ich morgens dann noch bis Mittags schläfrig, erst recht, wenn ich das Zeug mehrere Tage hintereinander nehme, das ist daher auch nicht gut.
Jetzt bin ich auf ein Präperat gestoßen, von dem ich ganz angetan bin, wobei ich es noch nicht sehr lange teste,
es hat folgende Zusammensetzung:
Eine halbe Dosis hat bei mir bislang gereicht 
| Menge pro Dosis | |
| Extrakt aus Baldrianwurzel (4-6:1) | 700 mg |
| L-Tryptophan | 700 mg |
| Extrakt aus Rhodiola rosea Wurzel | 400 mg |
| Extrakt aus Hopfen (5-7:1) | 200 mg |
| Extrakt aus Eschscholzia californica Wurzel | 100 mg |
